Karriere machen: Die 3-5-7 Regel

„Wie macht man Karriere?“ Diese Frage stellen sich viele Berufstätige, die ambitioniert ihre Zukunft planen wollen. Neben Talent, Leistung und Networking spielen auch strategische Entscheidungen eine Rolle. Eine der effektivsten Faustregeln für langfristigen Erfolg ist die sogenannte 3-5-7 Regel.

Diese Methode bietet eine einfache Struktur zur gezielten Karriereentwicklung und hilft dabei, zur richtigen Zeit den nächsten Karriereschritt zu gehen. Gerade im Kontext von Karrierewachstum und Aufstieg sowie der Entwicklung von Führungskompetenzen wird die 3-5-7 Regel zunehmend von Coaches und HR-Experten empfohlen.

Die 3-5-7 Regel: Was steckt dahinter?

Die 3-5-7 Regel beschreibt Zeiträume, in denen Karriereveränderungen sinnvoll sind:

Nach 3 Jahren sollten Sie eine neue Herausforderung innerhalb Ihres Unternehmens anstreben: neue Rolle, mehr Verantwortung oder ein anderes Projektfeld.

Nach 5 Jahren ist ein interner oder externer Positionswechsel empfehlenswert, um Lernkurven, Motivation und Marktwert hochzuhalten.

Nach 7 Jahren ohne größeren Entwicklungssprung besteht die Gefahr der Stagnation. Spätestens dann sollte ein strategischer Karriereschritt erfolgen, etwa durch einen Branchenwechsel, eine Führungsrolle oder Weiterbildung.

Diese Zeitraster basieren auf typischen Zyklen von Lernphasen, Teamdynamiken und Marktveränderungen. Laut einer Studie des McKinsey Global Institute aus dem Jahr 2022 führen freiwillige Jobwechsel in Deutschland durchschnittlich zu einer Gehaltssteigerung von etwa 30 Prozent. Die Untersuchung basiert auf der Analyse von vier Millionen Berufsprofilen und zeigt, dass insbesondere mutige Rollen- und Jobwechsel, die den Erwerb neuer Fähigkeiten erfordern, signifikant zur Karriereentwicklung beitragen.

Unser Geschäftsführer Ulrich Naumann unterstreicht: „Jeder Stellenwechsel birgt das Potential, neue Perspektiven, neue Branchen und neue Shareholderstrukturen kennenzulernen, die sich wiederum stark auf die Dynamik der jeweiligen Abteilungen auswirken.“ Er betont dabei, dass nach Möglichkeit Stellen in ganz unterschiedlichen Settings gewählt werden sollten, sowohl hinsichtlich der Branchen, aber auch bezüglich der Unternehmenskultur und -struktur. „Je mehr Erfahrung man sammelst, desto breiter wird das Wissen und desto resilienter wirst man selbst. Damit qualifizierst man sich als jemand, der universell einsetzbar ist.“

Praktische Anwendung im Berufsalltag

Die Anwendung der 3-5-7 Regel beginnt mit einer ehrlichen Standortbestimmung: Wo stehen Sie beruflich, und wohin wollen Sie? Danach empfiehlt sich eine gezielte Zieldefinition für jede Etappe.

Nach drei Jahren sollten Sie reflektieren, welche Skills Sie aufgebaut haben und wie Sie diese erweitern können. Ein Beispiel: Ein HR-Generalist übernimmt nach drei Jahren Verantwortung für ein spezifisches Fachgebiet wie Talentmanagement oder Arbeitsrecht.

Nach fünf Jahren bietet sich die Chance, die Abteilung zu wechseln, eine neue Position im selben Unternehmen zu besetzen oder sogar extern neue Impulse zu setzen. So könnte ein Marketingmanager nach fünf Jahren in eine Lead-Rolle bei einem Start-up wechseln, um andere Strukturen kennenzulernen.

Spätestens nach sieben Jahren ohne Weiterentwicklung droht Komfortzonenverweilen. Eine HR-Managerin etwa, die seit sieben Jahren die gleiche Rolle innehat, könnte sich gezielt für eine internationale Position oder eine Weiterbildung im Bereich Leadership qualifizieren, um die nächste Stufe zu erreichen

Vor- und Nachteile der Methode

Welche Vorteile bringen regelmäßige Jobwechsel, wie von der 3-5-7 Regel empfohlen, mit sich und welche Risiken können sie bergen? Wir haben nochmals die bedeutendsten Vor- und Nachteile eines freiwilligen Jobwechsel zusammengefasst.

Vorteile eines Jobwechsels:

Kontinuierliche Weiterentwicklung: Regelmäßige Veränderungen fördern das Lernen und die Anpassungsfähigkeit. Jeder neue Job bietet die Möglichkeit, sich fachlich und persönlich weiterzuentwickeln und neue Kenntnisse zu sammeln.

Bessere Verdienstmöglichkeiten: Ein neuer Job kann die Chance geben, ein höheres Gehalt auf Basis von Erfahrungen und Know-How zu verhandeln.

Erweiterung des Netzwerks: Mit jedem Stellenwechsel wird das berufliche Netzwerk ausgebaut – eine wertvolle Ressource für die Zukunft.

Vermeidung von Stagnation und Alltagstrott: Neue Herausforderungen helfen dabei, Routinen zu durchbrechen und fördern die Motivation.

Nachteile eines Jobwechsels:

Wahrnehmung von Unbeständigkeit: Zu häufige Wechsel könnten von potenziellen Arbeitgebern als Unzuverlässigkeit gewertet werden.

Anpassungsaufwand und Unsicherheit: Jeder neue Job bringt eine gewisse Eingewöhnungszeit mit sich, in der man sich auf neue Abläufe, Teams und Strukturen einstellen muss.

Begrenzte Spezialisierung: Kurze Beschäftigungsdauern in den jeweiligen Unternehmen können verhindern, dass man ein tiefes Fachwissen in einem bestimmten Gebiet aufbaut.

Best Practices & Erfolgsfaktoren

Wer die 3-5-7 Regel erfolgreich anwenden möchte, sollte sie mit regelmäßigem Feedback, einem starken beruflichen Netzwerk und klarem Skill-Aufbau kombinieren. Karriereplanung ist kein Selbstläufer – sie braucht Reflexion, Mut zur Veränderung und strategisches Denken. Ein besonders wirksames Tool ist das „Karriere-Journal“: eine Art Karrieretagebuch, in dem Sie regelmäßig Ihre Lernfortschritte, Erfolge, Herausforderungen und Ziele festhalten. Auch der Austausch mit Mentoren oder die Einbindung von HR-Coaches hilft, Entwicklungsschritte objektiv zu betrachten.

Checkliste: Umsetzung der 3-5-7 Regel

Standortanalyse: Wo stehe ich aktuell?

Ziele definieren: für 3, 5 und 7 Jahre

Regelmäßiges Feedback: Entwicklungsgespräche einfordern

Kompetenzen erweitern: Weiterbildung & Netzwerk gezielt ausbauen

Mutig sein: Mut zum Wechsel, wenn Stillstand droht

Fazit: Strategisch die eigene Karriere steuern

Die 3-5-7 Regel Karriere ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Prinzip, um berufliche Entwicklung aktiv zu steuern. Gerade in einer schnelllebigen Arbeitswelt bietet sie Orientierung, Struktur und Handlungsimpulse. Wichtig ist, die Regel nicht dogmatisch zu verstehen, sondern als flexiblen Rahmen für reflektierte Entscheidungen. Sie möchten Ihre Karriere bewusst gestalten? Wir unterstützen Sie gerne beim nächsten Schritt. Schauen Sie sich auch unsere aktuellen Karriereangebote an und finden Sie die Position, die zu Ihrem 5-Jahres-Ziel passt.